Μπορεί η δίαιτα Atkins να σας δώσει ουρική αρθρίτιδα;


Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας Με περισσότερα από 8 εκατομμύρια άτομα που πλήττονται μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, είναι μια αρχαία κατάσταση που βιώνει μια αναζωπύρωση.

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Με περισσότερα από 8 εκατομμύρια άτομα που πλήττονται μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, είναι μια αρχαία κατάσταση που βιώνει μια αναζωπύρωση. Αυτός ο επώδυνος τύπος αρθρίτιδας προκαλείται από αυξημένο ουρικό οξύ στο αίμα, το οποίο στη συνέχεια σχηματίζει βελόνες όπως οι κρύσταλλοι μέσα στις αρθρώσεις. Ενώ η ουρική αρθρίτιδα ήταν κάποτε γνωστή ως η "ασθένεια των βασιλιάδων" λόγω της συσχέτισης της με το βόειο κρέας, το κρασί και άλλα τρόφιμα που ήταν διαθέσιμα μόνο για τους πλούσιους, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η σύγχρονη διατροφή μας με βαριά κρέατα μπορεί εν μέρει να φταίει για την εξάπλωση της ουρικής αρθρίτιδας . Και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι δίαιτες υψηλής απώλειας βάρους, όπως η δίαιτα Atkins, μπορεί να συνδέονται με την ουρική αρθρίτιδα. Έτσι, οι γιατροί συστήνουν ότι οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα αποφεύγουν τροφές πλούσιες σε πουρίνες, ενώσεις που μετατρέπονται στο σώμα σε ουρικό οξύ. Τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πουρίνη περιλαμβάνουν ορισμένα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένων των κρέατος οργάνων και των οστρακοειδών.

Τα τρόφιμα που είναι πυκνά στα κύτταρα, όπως τα κρέατα και τα οστρακοειδή, διασπώνται σε πολλά πουρίδια, πράγμα που οδηγεί σε υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Τα νεφρά των περισσότερων ανθρώπων μπορούν να αποβάλλουν το επιπλέον ουρικό οξύ, αλλά οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε ουρική αρθρίτιδα δεν μπορούν να το κάνουν », λέει ο David L. Freeman, MD, ένας ρευματολόγος στην κλινική Lahey στο Burlington, Mass.

το ουρικό οξύ δεν έχει ποτέ επίθεση ουρικής αρθρίτιδας. Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν πραγματικά γιατί μερικοί άνθρωποι παίρνουν ουρική αρθρίτιδα και άλλοι δεν το κάνουν. Είναι πιθανώς ένας συνδυασμός παραγόντων κινδύνου ουρικής αρθρίτιδας που περιλαμβάνουν τα γονίδιά σας, τις ορμόνες σας και τη διατροφή σας.

Ωστόσο, οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να είναι επικίνδυνες για άτομα που έχουν άλλους παράγοντες κινδύνου ουρικής αρθρίτιδας. Μπορεί επίσης να σας προκαλέσουν να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο αν έχετε την τάση να πάρετε συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας

Κινδύνου πρωτεΐνης και ουρικής αρθρίτιδας

Αν δεν είχατε ποτέ πόνο ουρικής αρθρίτιδας, για να αυξήσετε την ουρική αρθρίτιδα σας. «Η δίαιτα γενικά δεν αποτελεί σημαντικό κίνδυνο για την ουρική αρθρίτιδα Η πεποίθηση ότι μια πλούσια δίαιτα προκαλεί ουρική αρθρίτιδα πηγαίνει πίσω στις μέρες που καταναλώθηκε πολύ περισσότερο κρέας και προηγείται της σύγχρονης αμερικανικής δίαιτας», σημειώνει ο Δρ Freeman. έχετε ιστορικό πόνο ουρικής αρθρίτιδας ή έχετε κάποιους παράγοντες κινδύνου για ουρική αρθρίτιδα, εδώ είναι πώς να τρώτε πρωτεΐνες με ασφάλεια:

Περιορίστε τη συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης σας στις 6 ουγγιές την ημέρα

Επιλέξτε κρέατα χαμηλότερης περινίνης όπως το στήθος κοτόπουλου

Αποκτήστε επιπλέον πρωτεΐνη από αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τόφου, καρύδια και φασόλια

  • Αποφύγετε τα κρέατα οργάνων όπως τα γλυκά, το συκώτι, τα νεφρά και τα μυαλά. λιπαρές πρωτεΐνες, όπως η χήνα? και τα εκχυλίσματα κρέατος
  • Αποφύγετε ψάρια όπως οστρακοειδή, ρέγγα, σκουμπρί και αντσούγιες
  • Χάνοντας βάρος χωρίς αύξηση του κινδύνου ουρικής αρθρίτιδας
  • Η απώλεια βάρους πολύ γρήγορα δεν είναι καλή για κανέναν, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητική εάν έχετε αρθρίτιδα. Οι άνθρωποι με ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος αν είναι υπέρβαροι, επειδή η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ουρική αρθρίτιδα, αλλά η απώλεια βάρους πολύ γρήγορα αναγκάζει το σώμα σας να σπάσει τους μυς πάνω από το λίπος και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά συμπτώματα ουρικού οξέος και ουρικής αρθρίτιδας, »εξηγεί ο Freeman
  • Αν έχετε ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας και πρέπει να χάσετε βάρος, ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα ασφαλές πρόγραμμα απώλειας βάρους. Εδώ είναι μερικά βασικά που πρέπει να θυμάστε:

Χάστε βάρος βαθμιαία για να μειώσετε τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας

Αποφύγετε να χάσετε περισσότερο από 1 λίβρα την εβδομάδα

Αποφύγετε τις δίαιτες υψηλής πρωτεΐνης υπέρ μιας ισορροπημένης διατροφής Περιέχει υδατάνθρακες

  • Αποφύγετε τα λίπη. Αυτά τείνουν να παγιδεύουν ουρικό οξύ στα νεφρά σας
  • Πίνετε πολλά υγρά για να βοηθήσετε τα νεφρά σας να απαλλαγούν από το ουρικό οξύ
  • Αποφύγετε το αλκοόλ, το οποίο αυξάνει το ουρικό οξύ τόσο στο αίμα όσο και στα ούρα. η ουρική αρθρίτιδα και οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι ότι, αν δεν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου για την ουρική αρθρίτιδα, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι απίθανο να την προκαλέσει. Αλλά εάν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου ουρικής αρθρίτιδας ή έχετε ιστορικό συμπτωμάτων ουρικής αρθρίτιδας, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να είναι επικίνδυνη. Πρακτική μετριοπάθεια, αν τρώτε για να διατηρήσετε ή να χάσετε βάρος, για την πιο επιτυχημένη outcome.Last Ενημερώθηκε: 8/22/2011

Αφήστε Το Σχόλιό Σας


Το αστέρι γυμναστικής των ανδρών συζητά για την κατάρτιση του σκληρού και του διατροφικού MakeoverΜελέτες υποδηλώνουν μικρόβια σε ειδικά γιαούρτια, άλλα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσουν σε κοινή καταγγελίαΧρειάζεστε βοήθεια; Αναζητήστε το HumbleΗ αλήθεια για τους DreamcatchersΝέα βακτηρίδια που συνδέονται με τατουάζ10 Συμβουλές για Οικολογικό ΓεύμαΤο αρσενικό μπορεί να βρεθεί σε μερικά βιολογικά τρόφιμαΑκουστικά με άγγιγμα: Ανοιχτό σε οθόνη για τον καρκίνο του στόματος