Καλύτερες συνήθειες ομορφιάς για υγιές δέρμα


Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας "Το δέρμα είναι το πιο εκπληκτικό όργανο στο σώμα, "λέει ο Steven Feldman, MD, Ph.D., καθηγητής δερματολογίας, παθολογίας και επιστήμης της δημόσιας υγείας στην Wake Forest University School of Medicine στο Winston-Salem, NC και συγγραφέας του βιβλίου Τμήματα .

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

"Το δέρμα είναι το πιο εκπληκτικό όργανο στο σώμα, "λέει ο Steven Feldman, MD, Ph.D., καθηγητής δερματολογίας, παθολογίας και επιστήμης της δημόσιας υγείας στην Wake Forest University School of Medicine στο Winston-Salem, NC και συγγραφέας του βιβλίου Τμήματα . "Όλα τα άλλα όργανα έχουν συνήθως την ίδια μέρα, καθημερινά, το δέρμα υποφέρει από χρόνιες κακοποιήσεις και μπορεί να αντέξει το τραύμα, τη ζέστη και το κρύο, την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία - το δέρμα σας είναι πολύ σκληρό."

Ακόμη και αν το δέρμα σας είναι ανθεκτικό, εξακολουθεί να απαιτεί καθημερινή φροντίδα και προσοχή. Η υγιή επιδερμίδα δεν είναι μόνο για την ομορφιά και τη γήρανση, αλλά και η υγιής επιδερμίδα δημιουργεί ένα ισχυρό και κρίσιμο εμπόδιο μεταξύ του σώματός σας και του υπόλοιπου κόσμου.

Υγιείς συνήθειες για υγιές δέρμα

υπόσχονται νεανικό, υγιές δέρμα. Ωστόσο, πολλά από τα στοιχεία αυτά δεν υπόκεινται στην έγκριση της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ και μπορεί να είναι αρκετά δαπανηρά. Αντί να ρίξετε μια μικρή περιουσία σε ένα προϊόν που μπορεί ή όχι να λειτουργήσει, εδώ είναι μερικές εύκολες συνήθειες να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα για να διατηρήσετε το υγιές δέρμα:

  • Πλύνετε το δέρμα σας με ήπια καθαριστικά Μερικά σαπούνια και καθαριστικά έχετε αλκοόλ, χρωστικές ουσίες και αρώματα που μπορούν να απογυμνώσουν το δέρμα σας από τα φυσικά έλαια του, κάνοντάς το να αισθάνεται ξηρό και ασταθές. Δοκιμάστε ήπια σαπούνια και πλύσεις σώματος που ενυδατώνουν, ειδικά αν ζείτε σε ένα κλίμα χαμηλής υγρασίας. Επειδή το ζεστό νερό μπορεί επίσης να στεγνώσει το δέρμα, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για μπάνιο. Ρυθμίστε το χρονοδιακόπτη σας: ένα 10λεπτο εμβάπτιση μπορεί να σας βοηθήσει να ενυδατώσετε αν κλειδίζετε με υγρά με νερό μόλις ξεφύγετε, αλλά η παρατεταμένη διάρκεια της μπανιέρας έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
  • Ενυδατώνετε καθημερινά Οι υγραντήρες μπορούν να σας βοηθήσουν δέρμα παραμονή εύπλαστο? αυτή η λοσιόν σας χαράζει ένα φράγμα που σφραγίζει τη φυσική υγρασία του δέρματος. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να βρείτε μια ενυδατική κρέμα με ελάχιστο SPF 15 για διπλή προστασία από τον ήλιο. Αν χρειαστεί να αφαιρέσετε το ξηρό δέρμα, αναζητήστε συστατικά όπως ουρία ή γαλακτικό οξύ. Χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα με βάση το μαλακτικό, μπορεί να αποφευχθεί η έκρηξη του δέρματος με έκζεμα - διογκωμένο, κόκκινο και φαγούρα.
  • Χρησιμοποιήστε ξυριστική φροντίδα Για να αποφύγετε τον ερεθισμό, ξυρίστε μετά το ντους και χρησιμοποιήστε ένα πλούσιο τζελ ξυρίσματος κρέμα, όχι σαπούνι μπάνιου. Ελαχιστοποιήστε τον κίνδυνο ανάπτυξης ξηρού δέρματος και θυλακίτιδας (φλεγμονή των θυλάκων της τρίχας) ξύνοντας προσεκτικά. Χρησιμοποιήστε νέες ξυριστικές λεπίδες ή ένα ηλεκτρικό ξυράφι και ξυρίστε την προς την κατεύθυνση στην οποία μεγαλώνουν τα μαλλιά.
  • Προστατεύστε το δέρμα από τον ήλιο. Αν και το δέρμα είναι ένα αξιόλογο όργανο, δεν ταιριάζει μακροπρόθεσμα τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. "Το δέρμα έχει ενσωματωμένα προστατευτικά μέτρα, αλλά είναι περιορισμένα", λέει ο Δρ Feldman. Ο ήλιος εκπέμπει υπεριώδη ακτινοβολία A (UVA) και υπεριώδη ακτινοβολία B (UVB), η οποία μπορεί να βλάψει σοβαρά το δέρμα σας προκαλώντας ρυτίδες, γήρανση και καρκίνο του δέρματος.Πάνω από το 90 τοις εκατό όλων των καρκίνων του δέρματος εμφανίζονται στο δέρμα που είναι συνεχώς εκτεθειμένο στον ήλιο και περίπου ένας στους πέντε Αμερικανούς θα διαγνωστεί με καρκίνο του δέρματος σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Οποιοσδήποτε είναι καλύτερος: Χρησιμοποιούν υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία προκαλεί τον ίδιο τύπο βλάβης με τις ακτίνες του ήλιου.Η χρήση αντηλιακού SPF 15 ή υψηλότερου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρηθεί το υγιές δέρμα.Φοράτε προστατευτικό ρουχισμό, παραμένοντας στη σκιά και αποφεύγοντας την άμεση η έκθεση στον ήλιο μεταξύ αργά το πρωί και νωρίς το απόγευμα θα κρατήσει το υγιές σας δέρμα ακόμη πιο υγιές
  • Μην καπνίζετε. Οι επιζήμιες επιπτώσεις του καπνίσματος περιλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. από τρεις φορές είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος από τους μη καπνιστές και το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει ρυτίδες. "Φαίνεται πάντα ότι οι άνθρωποι που καπνίζουν τείνουν να έχουν μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο", λέει ο Feldman. "Σχεδόν πάντα καπνίζουν στην ηλιόλουστη πλευρά του κτιρίου."

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές για υγιές δέρμα, μπορείτε να βελτιστοποιήσετε την υγεία του δέρματός σας για πολλά χρόνια.

Τελευταία Ενημέρωση: 7/10/2009

Αφήστε Το Σχόλιό Σας


Χειροπρακτική για Ημικρανίες WhiplashΣυμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδαςΔηλητηρίαση μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτεΤι είναι η δίαιτα DASH; Ένας οδηγός για το σχέδιο για την απώλεια βάρους και τη μείωση της αρτηριακής πίεσηςΦτωχά Παιδιά Φόβο λιμοκτονία το 2012 ΑμερικήΥγιεινές Διακοπές ΟρεκτικώνΔιαλογισμός για την ανακούφιση από την κεφαλαλγίαΟι γυναίκες με ζημιά στα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια ήταν πιο πιθανό να βιώσουν διανοητικές μειώσεις