Διαλογιστείτε το δρόμο σας σε μια πιο υγιή καρδιά, λέει η μελέτη


Σέβουμε το απόρρητό σας ΤΕΤΑΡΤΗ 14 Νοεμβρίου 2012 - Υπερβατικός διαλογισμός (TM) μείωσε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου μεταξύ των Αφροαμερικανών σε μια μελέτη που απελευθερώθηκε από την American Heart Association.

Σέβουμε το απόρρητό σας

ΤΕΤΑΡΤΗ 14 Νοεμβρίου 2012 - Υπερβατικός διαλογισμός (TM) μείωσε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου μεταξύ των Αφροαμερικανών σε μια μελέτη που απελευθερώθηκε από την American Heart Association. Η μελέτη έδειξε μείωση κατά 48% του κινδύνου καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου μεταξύ των ασθενών της Αφρικής και της Αμερικής που ασκούσαν τακτικά υπερβατικό διαλογισμό αντί να παρακολουθήσουν μαθήματα αγωγής υγείας. Ιατρικό Κολέγιο του Ουισκόνσιν στο Μιλγουόκι, η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι η ρουτίνα ΤΜ μείωσε την αρτηριακή πίεση, άμβλυνε το στρες και το θυμό και αύξησε τα ποσοστά επιβίωσης των καρδιακών παθήσεων. "Υποθέσαμε ότι η μείωση του στρες με τη διαχείριση της σχέσης μυαλού-σώματος θα βοηθούσε στη βελτίωση των επιπέδων αυτής της επιδημικής νόσου", δήλωσε ο Robert Schneider, MD, επικεφαλής ερευνητής, διευθυντής του Ινστιτούτου Φυσικής Ιατρικής και Πρόληψης και κοσμήτορας του Κολεγίου της Τέχνης Maharishi στο Fairfield, Αϊόβα, σε δελτίο τύπου. "Εμφανίζεται ότι ο Υπερβατικός Διαλογισμός είναι μια τεχνική που γυρίζει το φαρμακείο του σώματος - να επισκευαστεί και να διατηρηθεί." Ο υπερβατικός διαλογισμός ξεκίνησε στην Ινδία τη δεκαετία του 1950 και αργότερα ανέπτυξε μια παγκόσμια ακολουθία, εν μέρει επειδή αγκαλιάστηκε από διασημότητες όπως οι Beatles. Μια από τις πιο ευρέως διαδεδομένες τεχνικές πνευματικής και χαλαρωτικής συμπεριφοράς, περιλαμβάνει την επανάληψη μιας μάντρας ή ενός ήχου, όπως ο «άνθρωπος» ενώ κάθεται με κλειστά μάτια και στηρίζεται βαθιά για περίπου 20 λεπτά, δύο φορές την ημέρα.

Για τη μελέτη τους, οι ερευνητές του Milwaukee τοποθετούσαν τυχαία τα μαθήματα μελέτης είτε σε τάξεις TM που μειώνουν το άγχος είτε σε προγράμματα εκπαίδευσης για την υγεία που επικεντρώνονταν στη διατροφή και την άσκηση. Από τους 201 συμμετέχοντες της Αφρικής, 42% ήταν γυναίκες, με μέσο όρο ηλικίας 59 ετών και μέσο όρο ΔΜΣ 32, σηματοδοτώντας την κλινική παχυσαρκία. Ενώ τα μαθήματα που ασχολούνται με την ΤΜ επικεντρώθηκαν στην τεχνική, όσοι συμμετείχαν σε μαθήματα εκπαίδευσης για την καρδιακή αγωγή έλαβαν οδηγίες να εργάζονται για προετοιμασία γεύματος, χαλάρωση και άσκηση στο σπίτι.

Δίαιτα, ΔΜΣ, αρτηριακή πίεση, νοσηλεία για καρδιακά προβλήματα και προσήλωση στη μελέτη οι κατευθυντήριες γραμμές αξιολογήθηκαν στην αρχή της μελέτης και σε τακτά χρονικά διαστήματα για πέντε έτη. Κατά την ανάλυση των δεδομένων τους, οι ερευνητές προσαρμόζουν τις συνήθειες καπνίσματος των συμμετεχόντων και τη χρήση φαρμάκων για τον πόνο και των φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη. Μεταξύ της ομάδας διαλογισμού, οι ερευνητές βρήκαν μειώσεις στην αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα θυμού, τα ποσοστά καπνίσματος, τα καρδιακά επεισόδια, τα εγκεφαλικά επεισόδια και τον θάνατο. Και οι δύο ομάδες επέδειξαν μόνο μικρές αλλά θετικές αλλοιώσεις στην άσκηση, το βάρος, τη διατροφή και την πρόσληψη αλκοόλ.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ ανδρών και γυναικών, οι άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Μεταξύ των Αφροαμερικανών, το 24,5% όλων των θανάτων προκαλείται από καρδιαγγειακές παθήσεις σε σύγκριση με συνολικό ποσοστό θνησιμότητας 25% που σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις. <>

Ο «Υπερβατικός Διαλογισμός μπορεί να μειώσει τους κινδύνους καρδιακών παθήσεων τόσο για τους υγιείς ανθρώπους όσο και για τους διαβητικούς καρδιακούς παθήσεις». είπε ο Δρ Schneider. "Η έρευνα για τον υπερβατικό διαλογισμό και τις καρδιαγγειακές παθήσεις είναι αρκετά καλή ώστε οι ιατροί να μπορούν με ασφάλεια και συνήθεια να συνταγογραφούν μείωση του στρες για τους ασθενείς τους με αυτό το εύκολο στην εφαρμογή, τυποποιημένο και πρακτικό πρόγραμμα." Τελευταία Ενημέρωση: 11/14/2012

Αφήστε Το Σχόλιό Σας


«Άνω φυσιολογική» αρτηριακή πίεση που συνδέεται με τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας στους άνδρεςΚαύσιμο Το Workout σαςΗ επίδραση του Affordable Care Act στη μη επιχορηγούμενη περίθαλψηΤο κόκκινο Ginseng μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη;Η νέα ημικρανία δεν είναι η ίδια με την παλιά ημικρανίαΟι κοινωνικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη διάρκεια ζωής περισσότερο από την κούρσα, την τοποθεσίαΜολύνσεις βολφραμίου που σχετίζονται με τον κίνδυνο διπλασιασμού εγκεφαλικού επεισοδίουΕναλλακτικές επιλογές: Μείωση ινομυαλγία με βότανα και συμπληρώματα